VR HMD（仮想現実ヘッドマウントディスプレイ）は、楽しく没入感のあるゲームプレイ方法として人気を集めています。Oculus Rift、Valve、HTCなどのブランドは、ヘッドセットを通して魅力的な仮想世界を作り出しています。Googleなどのブランドも、手頃な価格の段ボール製バージョンでこの動きに参入しています。段ボール製のヘッドセットには、スマートフォンを装着できるスペースがあり、手軽にVRを体験できます。しかし、これらのヘッドセットの使用後に頭痛、めまい、吐き気などの症状を訴える人がいます。これは目に悪影響を与えるのでしょうか？英国を代表するコンタクトレンズ販売店で、メガネ、サングラス、アイケアのワンストップショップ（詳細はこちら）であるFeel Good Contactsのアイヘルス専門家が、VRと視力への影響に関するあらゆる質問にお答えします。
VR には次のような副作用があります:
- めまい
- 乗り物酔い
- 吐き気
- 眼精疲労
- ドライアイ
- 方向感覚の喪失
VR使用後に方向感覚を失うのは、プレイヤーの目が静止しているにもかかわらず、実際に歩いているように認識してしまうためです。また、空間認識能力が失われることで怪我をするリスクもあります。VRが原因で骨折、筋肉痛、脳震盪を起こした人もいます。VR酔いとは、VR開発者が一部のプレイヤーが経験する乗り物酔いを表すために用いた用語で、これらの症状は通常一時的なものです。
米国国立医学図書館傘下の国立生物工学情報センター（NCBI）の調査によると、「VR HMDを装着すると、輻輳と調節要求の乖離が生じ、視覚的な不快感につながる可能性がある」ことが示されています。VRを長時間使用すると眼精疲労を引き起こす可能性があり、これはOculus VRヘッドセットの副作用として挙げられています。仮想現実（VR）ヘッドセットの使用には、スマートフォンやノートパソコンの画面を見つめるのと同じ集中力が必要であることを考えると、これは驚くべきことではありません。これらの画面を見るときは、通常、読んでいるものや見ているものに集中するため、瞬きの回数が減ります。瞬きの回数が減ると、目の乾燥や疲労につながります。
VR にどれくらい滞在すべきですか?
30分以上VRを長時間使用した後は、10～15分間の休憩を取ることをお勧めします。目を休めるためにデジタルスクリーンから離れて休憩を取ることが大切であるように、長時間のVR使用中にも休憩を取ることをお勧めします。休憩時間には歩き回り、現実世界に意識を集中させましょう。
VRで目が見えなくなることはありますか？
いいえ、VRで失明することはありません。VRは一時的な眼精疲労を引き起こす可能性がありますが、デバイスから一定時間離れることで症状は軽減されます。症状を最小限に抑えるには、目薬などで目の疲れや炎症を和らげるようにしてください。
VR は目に永久的なダメージを与える可能性がありますか?
VRは眼精疲労などの目の問題を引き起こす可能性がありますが、これらは一時的な症状です。VRが目に与える長期的な影響については、さらなる研究が必要です。しかしながら、VRヘッドセットを楽しむことは大切ですが、過度に使用しないことが推奨されているようです。米国眼科学会は、「長期的な研究は行われていないものの、眼科医はVRヘッドセットが目の発達、健康、または機能に悪影響を与えることを懸念する必要はないと同意しています」と述べています。個々の製品にも警告や説明書といった一般的なアドバイスが記載されており、使用前に必ずお読みください。
