ストレスと不安は、健康状態や幸福度に影響を与える最大の要因の一つと考えられています。今日のハイテク社会では、職場、人間関係、さらにはソーシャルメディア上でも、ストレスと不安を経験することがあります。
Smart Meditationは、瞑想ガイドとテクニックを通して、心の平穏と安らぎを見つけるお手伝いをします。Smart Meditationの機能と、このプラットフォームが提供するメリットをご紹介します。
スマート瞑想とは何ですか?
Smart Meditationは、他に類を見ない心を落ち着かせるアプリです。医療専門家と保健省の協力のもと、科学的な手法を用いて、よくある精神的なジレンマに対処するために開発されました。単なるアプリではなく、よりマインドフルネスを求める人々のニーズに応える、ハードウェアとソフトウェア製品の両方からなるエコシステムです。
スマート瞑想システムは、心を落ち着かせるアプリ、専用ヘッドバンド、マッサージマスク、瞑想マスクで構成されています。アプリには、身体をリラックスさせ、心を落ち着かせるための実証済みの医学的実践とテクニックが組み込まれています。
スマート瞑想アプリとツール
VRアプリ
Smart Meditationアプリは、HTC、PICO、Oculus Quest 2などの既存のコンシューマー向けVRグラスにダウンロードできます。瞑想体験の核となるこのアプリは、ストレス解消、睡眠準備、モチベーションアップ、さらにはうつ病治療のためのソリューションを提供します。さらに、マインドフルネスへと導く呼吸法やアファメーションも用意されています。
EEGヘッドバンド
EEGヘッドバンドは、瞑想セッション中の脳波の活動と進捗を追跡できるモニタリングツールです。目標達成度合いを示す確かなデータを提供するスマートウォッチと考えてください。
ヘッドバンドは通常のヘッドホンと同じくらいのサイズなので、持ち運びにも便利です。ヘッドバンドを持ち歩き、瞑想したいときに取り外すことができます。
瞑想/ヘッドフォンマスク
睡眠マスクとヘッドホンが融合したこのアクセサリーは、瞑想体験を高め、外部の騒音を遮断します。ソフトなイヤーマフが快適さを高め、アプリからリラックスできるサウンドを再生します。EEGヘッドバンドと同様に持ち運びやすく、数分でセットアップできます。
科学に基づいた瞑想アプリは単体でも優れていますが、すべての効果を同じ時間体験したいですよね。可能であれば、リラックスした状態を保つために、睡眠マスク／ヘッドホンと脳波測定ウェアラブルを毎回のセッションに併用することをお勧めします。
スマート瞑想アプリの使用
Smart Meditation アプリは使い方が簡単です。まず、お使いのデバイスにアプリをダウンロードし、アカウントを作成します。
ログインしたら、利用可能なカテゴリーを閲覧して、お好みのものを見つけてください。現在、リラクゼーション、集中、睡眠、ストレス解消のモードをご利用いただけます。瞑想セッションを選択し、音声ガイド、環境音、BGMなどの設定をカスタマイズしてください。
そこからは、ただ仰向けになったり、まっすぐ座ったりして、セッションに没頭しましょう。EEGは自動的にデータを記録し、前回の瞑想の詳細を確認したい時にすぐに利用できます。さらに、アプリを使ってアファメーション、呼吸法、心を落ち着かせる音楽を再生することもできます。
アプリにはリマインダー機能が組み込まれているため、旅程を一定に保つことができる点も注目に値します。
スマート瞑想は無料ですか?
ご興味のある方は、Smart Meditationを無料でお試しいただけます。その後は月額5.99ドルでご利用いただけます。6ヶ月契約で29.99ドル、または1年間で49.99ドルでご利用いただくと、さらにお得になります。アプリ内課金で月額2.99ドル、または1年間で29.99ドルでご購入いただくことも可能です。
