Apple のガイド付きワークアウト サービスに、産後エクササイズという新たなカテゴリが加わった。
最近出産したお母さんは、Fitness+で特別にデザインされたワークアウトをお楽しみいただけます。「出産後のフィットネス復帰」には、筋力トレーニング、体幹トレーニング、マインドフル・クールダウンのセクションに分かれた7つのセッションが含まれています。
一部のワークアウトは骨盤底筋をターゲットにしており、出産時に弛緩する筋肉を鍛えることができます。強度はユーザーの好みに合わせて3段階で調整でき、マインドフル・クールダウンは母親に忍耐とセルフケアを思い出させます。
「出産後、フィットネスに復帰」は、ダンス、ローイング、サイクリング、コアトレーニング、トレッドミル、筋力トレーニング、ピラティス、高強度インターバルトレーニング、マインドフルクールダウンといった既存のカテゴリーに加え、「ウォーキングの時間」と「ランニングの時間」機能も追加されます。音声と動画による瞑想は、Apple Watchからもご利用いただけます。
Apple Fitness+ は、Apple のフィットネスおよびワークアウト プラットフォームであり、月額 9.99 ドルかかります。
